Mon objectif
Mon objectif est de vous accompagner vers l'importance de prendre soin de votre corps et de votre esprit et de vous fournir les outils nécessaires pour y parvenir. Faites le choix de vous offrir une vie plus saine et plus épanouissante dès maintenant.
Être en forme, la conserver ou la retrouver est essentiel pour une vie saine et équilibrée. Pour vous accompagner dans votre quête de bien-être physique et mental, je vous propose des programmes individualisés adaptés à votre niveau et à vos objectifs.
coach sportif
Programmes d'entraînement sur mesure pour des événements sportifs spécifiques tels que course à pied, triathlon...
Sports collectifs et individuels
Formations et conférences
- Kinésithérapie
- Massage
- Techniques manuelles
- Ergonomie au travail
- Gestes répétitifs
- Visualisation
- Projection
Ma vision
En tant que thérapeute et formateur, je souhaite vous apporter les outils et les connaissances nécessaires pour que vous puissiez continuer à progresser dans cette direction tout au long de votre vie.
Kinésithérapie
Le mot kinésithérapie est formé à partir du grec ancien κίνησις (kínêsis), qui signifie « mouvement », et θεραπεία (therapeía), « cure ». Cette discipline emploie le mouvement dans le but de renforcer, maintenir ou rétablir les capacités fonctionnelles.
Différentes techniques sont utilisées en kinésithérapie :
- Massage (muscles, tendons, peau)
- Etirements (passifs et actifs)
- Mobilisations articulaires
- Travail d'équilibre et de coordination
- Technique de rééducation/remise en forme…
Le kinésithérapeute travaille sur tout le corps humain et traite un grand nombre de pathologies :
tendinites, bursites, difficultés dans le mouvement, rééducation post-traumatique/opératoire, difficultés d’équilibre, problèmes de posture…
Rééducation périnéale
Les séances de rééducation périnéale permettent de retrouver un tonus musculaire. Les exercices effectués consistent à exécuter les contractions des muscles entourant le vagin et surtout les muscles releveurs de l'anus. Important à savoir : les femmes ayant accouché par césarienne ne sont pas dispensées de rééducation du périnée.
Un périnée affaibli peut avoir de nombreuses conséquences : fuites urinaires, risque d'incontinence ou de descente d'organes (prolapsus), le plus souvent lors de la ménopause chez les femmes.
Les hommes peuvent également être atteint. La rééducation périnéale masculine est un moyen de prévenir et de combattre l’incontinence urinaire chez les hommes notamment après une prostatectomie.
Un périnée distendu peut également altérer les sensations pendant les rapports sexuels. La rééducation du périnée est donc très importante.
Faisons les choses ensemble
Lieu
429 rue Richmond #13 Montréal
coordonnées
819-574-6125
lamethodestephane@gmail.com
TARIFS
- Kinésithérapie - 90$/hr
- Évaluation - 50$ la séance (30 minutes)
- Coach sportif / remise en forme - 60$/hr
- Rééducation périnéale - 50$ la séance (30 minutes)
- Formations et conférences - sur demande
- Groupe de course à pied - 20$/hr
Reçu d'assurance disponible pour les soins en kinésithérapie, massothérapie et rééducation périnéale.